一人起業の孤独感で心が折れそう…。そんな時は「メンタルヘルスケア」が大切！僕は音楽、散歩、サウナで乗り越えた。起業家のメンタルを守る秘訣とは？

はじめに

一人起業は、自由度が高い分、孤独になりがちです。会社員時代は、同僚や上司とのコミュニケーションがありましたが、一人起業すると、そういった機会が極端に減ります。孤独になると、メンタルが崩れやすくなるので、メンタルヘルスのケアを意識することが大切です。

僕も、一人起業して、孤独感に悩まされたことがあります。特に、事業が軌道に乗るまでの期間は、不安や焦りが強く、メンタルが不安定になりやすかったです。そんな時、僕は、メンタルヘルスケアの重要性に気づきました。

一人起業には困難がつきもの

一人起業には、困難がつきものです。事業が軌道に乗るまでは、収入が不安定で、先が見通せないことが多いです。また、事業を進めていく中で、思うようにいかないことも多々あります。

しかし、困難は、一人起業だけに限ったことではありません。人生には、常に困難があるものです。大切なのは、その困難にどう対応するかです。困難に対応するためには、メンタルヘルスケアを常に改善して、試してみることが大切です。

メンタルヘルスケアの具体的な方法

僕の場合、メンタルヘルスケアの方法として、音楽を聴いたり、散歩したり、公園でぼーっとしたり、子供と遊んだり、サウナに行ったりしています。自分がリラックスできる状況を見つけて、それをスケジュールに組み込むことが大切です。

例えば、僕は、毎週末、近所の公園で、ぼーっとしながら、音楽を聴くことにしています。公園での時間は、一週間の疲れを癒やしてくれます。また、月に一度は、サウナに行くようにしています。サウナの熱さと水風呂の冷たさのコントラストが、メンタルをリフレッシュしてくれます。

さらに、僕は、定期的にリラクゼーション施設に通っています。リラクゼーション施設では、マッサージやヨガ、瞑想などのプログラムがあります。プロの手によるマッサージは、体の疲れを取ってくれるだけでなく、心の疲れも癒やしてくれます。ヨガや瞑想は、自分自身と向き合う時間を作ってくれます。

このように、メンタルヘルスケアの方法は、人それぞれです。大切なのは、自分に合ったメンタルヘルスケアの方法を見つけて、それを習慣化することです。

車のメンテナンスに例えると

メンタルヘルスケアは、車のメンテナンスに例えることができます。車は、定期的にオイル交換やタイヤ交換などのメンテナンスが必要です。メンテナンスを怠ると、車の調子が悪くなり、最悪の場合、故障してしまいます。

メンタルも同じです。メンタルヘルスケアを怠ると、メンタルの調子が悪くなり、最悪の場合、うつ病などの心の病になってしまいます。定期的なメンタルヘルスケアが、メンタルの故障を防いでくれるのです。

まとめ

一人起業は、自由度が高い分、孤独になりがちです。孤独になると、メンタルが崩れやすくなるので、メンタルヘルスケアを意識することが大切です。一人起業には、困難がつきものですが、困難は一人起業だけに限ったことではありません。人生には、常に困難があるものです。大切なのは、その困難にどう対応するかです。

メンタルヘルスケアの方法は、人それぞれです。自分に合ったメンタルヘルスケアの方法を見つけて、それを習慣化することが大切です。メンタルヘルスケアを車のメンテナンスに例えるなら、定期的なメンテナンスが、メンタルの故障を防いでくれるのです。

一人起業の孤独感に悩んでいる方は、ぜひ、メンタルヘルスケアを意識してみてください。きっと、孤独感を乗り越えるための糸口が見つかるはずです。